träna mycket mage! man kan göra sittupps, plankan, "cykla i luften" när du kört lite "cykla i luften" så kan du lägga till situps! här är en liten bild för att visa hur man gör. du gör alltså "sid situps".  "cykla i luften med situps"

plankan!

När du står i plankan och känner "nu orkar jag inte mer! " kör en liten stund till då! det funkar verkligen. man ska inte bli trött, man ska bli helt slut! det gäller faktiskt också alla andra också! så gör en till armhövning, en till situps! :D

hoppas ni blivit lite peppade!